Så skapar du bättre trivsel på jobbet
Du kommer vara på jobbet i drygt 100 000 timmar under hela ditt liv – det är extremt många timmar. Med tanke på det vore det väldigt tråkigt att spendera så många timmar på ett ställe där man inte trivs. Därför har vi samlat några tips för hur du kan påverka din arbetsplats och skapa bättre trivsel på jobbet.
Att trivas på jobbet är en avgörande faktor för både individuell hälsa och företags framgång. Arbetsplatsen är där vi spenderar en stor del av vår tid, och hur vi mår där påverkar inte bara vårt välbefinnande utan också vår produktivitet, motivation och engagemang. Men vad betyder egentligen trivsel på jobbet, varför är det så viktigt, och vad kan man göra om man inte trivs?
Varför är det viktigt att trivas på jobbet?
1. Hälsa och välbefinnande: När vi trivs på jobbet upplever vi lägre stressnivåer och bättre mental hälsa. Omvänt kan dålig trivsel leda till stress, utbrändhet och andra hälsoproblem, både fysiska och psykiska.
2. Produktivitet: Människor som trivs på jobbet är oftast mer engagerade och produktiva. De har en större vilja att bidra och gör det ofta med en högre grad av kreativitet och kvalitet.
3. Bättre samarbete: En arbetsplats där människor trivs skapar också bättre relationer och samarbete mellan kollegor. Ett positivt arbetsklimat bygger starkare team och främjar ömsesidig respekt och stöd.
Vad kan man göra om man inte trivs på jobbet?
Om du känner att du inte trivs på jobbet kan det vara frustrerande och nedbrytande. Men det finns åtgärder du kan vidta för att försöka förbättra situationen:
1. Identifiera problemet: Försök att konkretisera vad det är som får dig att inte trivas. Är det arbetsuppgifterna? Kollegorna? Ledarskapet? Arbetsmiljön? Att förstå roten till problemet är första steget mot att hitta en lösning.
2. Kommunicera: Det är viktigt att prata om situationen. Diskutera dina tankar och känslor med din chef, HR eller en betrodd kollega. Många gånger kan arbetsgivare vara villiga att göra förändringar för att öka trivseln, men de måste först bli medvetna om problemen. Många arbetsplatser har även medarbeterundersökningar vilket är ett bra tillfälla att ta up olika problemområden på arbetsplatsen.
3. Sök utveckling och variation: Ibland kan det handla om att arbetsuppgifterna blivit för monotona eller att du saknar utveckling. Att ta initiativ till nya projekt, vidareutbildning eller att få fler utmaningar kan göra stor skillnad för hur du känner dig på jobbet.
4. Skapa balans mellan arbete och privatliv: En av de vanligaste orsakerna till dålig trivsel är bristen på balans mellan arbete och fritid. Se till att du får tillräckligt med tid för återhämtning, hobbies och familj. Om arbetet börjar inkräkta på ditt privatliv kan det vara bra att ta upp frågan om arbetsbelastning med din chef.
5. Bygg positiva relationer: Sociala relationer spelar en stor roll för trivseln. Försök att skapa en bra relation med dina kollegor. En kaffe tillsammans, småprat under lunchen eller att visa uppskattning för andras insatser kan skapa en mer trivsam arbetsmiljö. Att ta en AW tillsammans eller göra andra aktiviteter utanför kontoret är jättebra tillfällen att lärakänna sina kollegor bättre.
6. Utforska andra möjligheter: Om du har försökt att förbättra din situation men fortfarande inte trivs, kan det vara värt att överväga andra möjligheter. Kanske är det dags att söka en ny roll inom företaget eller byta arbetsplats för att hitta en miljö där du känner dig mer motiverad och uppskattad.
Trivsel på jobbet är superviktigt för din övergripande hälsa och välmående. Det är något som påverkas av många faktorer, från arbetsuppgifter och ledarskap till sociala relationer och arbetsmiljö. Om du inte trivs är det viktigt att aktivt försöka förbättra situationen, antingen genom att ta upp frågan med ledningen, förändra ditt eget förhållningssätt eller överväga andra karriärmöjligheter.
Vad gör du för att trivas på jobbet?
Så blir du lycklig – enligt forskning
Lycka är något vi alla strävar efter, men vad säger forskningen om hur vi faktiskt kan uppnå den? Här är åtta strategier, baserade på vetenskap, som kan hjälpa dig att öka din lycka i vardagen.
Vardagstips
15 roliga helgaktiviteter under våren
Våren är här, och det betyder ljusare dagar, varmare temperaturer och massor av möjligheter att komma ut och njuta! Om du letar efter inspiration till roliga helgaktiviteter har du kommit rätt
Hitta balansen: Jobb, träning, familj och socialt liv
Att kombinera ett krävande jobb med träning, familjeliv och sociala aktiviteter kan vara en stor utmaning
Upptäck Europas bästa vandringsleder
Att vandra i Europa är ett fantastiskt sätt att uppleva kontinentens storslagna natur, rika historia och mångsidiga landskap
Boktips från årets bokrea
Att förlora sig i en bok är en av livets stora njutningar
7 typer av vila för mer energi
Är du trött hela tiden, även om du får tillräckligt med sömn? Här är 7 sorters vila du behöver för att få mer energi under dagen
Presenttips till Alla hjärtans dag
Unna dig själv eller någon annan denna Alla hjärtans dag! Här hittar du idéer för roliga och unika presenter & upplevelser för att unna dig själv, ge bort till någon annan eller dela med nära och kära❤️
Vad är årstidsbunden depression och hur bekämpar du det?
10 utmaningar för att starta året
Nytt år, nya möjligheter!
Få en inspirerande start på 2025 med dessa 10 utmaningar
Så hittar du tillbaka till träningsrutinen
Hitta tillbaka till träningsrutinen efter sommarledigheten
8 tips för arbetsintervjun
Att förbereda sig för en jobbintervju kan kännas jobbigt, särskilt om du är nyutexaminerad som söker sitt första jobb inom det du har pluggat
Så skapar du bättre trivsel på jobbet
Du kommer vara på jobbet i drygt 100 000 timmar under hela ditt liv – det är extremt många timmar
10 användbara appar i vardagen
Här tipsar vi om användbara appar för en smidigare vardag
Så blir du lycklig – enligt forskning
Lycka är något vi alla strävar efter, men vad säger forskningen om hur vi faktiskt kan uppnå den? Här är åtta strategier, baserade på vetenskap, som kan hjälpa dig att öka din lycka i vardagen
Omställningsstudiestöd – vad är det och vem kan få det?
Är du i mitten av din karriär och funderar på att gå en utbildning för att stärka din kompetens? Då kan du ha rätt till omställningsstudiestöd
Så mycket sparar andra i din ålder
Nordea tipsar
7 tips för att hantera stress i vardagen
Här är sju enkla tips som kan hjälpa dig att hantera stress och främja välbefinnande i arbetslivet!
Aldrig en tråkig stund - streaming, böcker och tidningar
Signa upp dig redan nu för streaming- och boktjänster så är du redo för årets alla stunder
Tågresor du inte vill missa
Letar du efter ditt nästa äventyr? Då kan en av dessa fantastiska tågresor vara för dig! Vi har samlat 13 av de bästa tågresorna runt om i världen som erbjuder iögonfallande utsikter och ett flertal städer att utforska
