Sommarens SPF-tips
Skydda din hud, hår och hårbåtten i sommar från solens skadliga strålar – och varför det är så orehört viktigt.
Varför är det viktigt med SPF?
Solen är en källa till glädje, energi och liv. Men samtidigt kan solens strålar vara skadliga för vår hud. Här kommer SPF (Sun Protection Factor) in i bilden. Att använda SPF är avgörande för att skydda huden mot de skadliga effekterna av ultraviolett (UV) strålning. Här är några viktiga anledningar till varför SPF bör vara en daglig del av din hudvårdsrutin:
Skyddar mot hudcancer
En av de mest allvarliga riskerna med exponering för UV-strålning är utvecklingen av hudcancer. UVB-strålar är kända för att orsaka solbränna och kan direkt skada DNA i hudcellerna, vilket kan leda till hudcancer. UVA-strålar tränger djupare in i huden och bidrar till hudens åldrande och också till hudcancer. Att använda SPF hjälper till att blockera dessa skadliga strålar och minskar risken för hudcancer.
Förhindrar för tidigt åldrande
UVA-strålar är huvudsakligen ansvariga för för tidigt åldrande av huden, inklusive rynkor och solfläckar. Dessa strålar bryter ner kollagen och elastin i huden, vilket leder till förlust av fasthet och elasticitet. Genom att använda SPF kan du skydda din hud mot dessa åldrande effekter och bibehålla en ungdomlig hy längre.
Skyddar mot solbränna och skador
Solbränna är inte bara smärtsam utan också skadlig för huden. Upprepade solbrännor kan öka risken för allvarliga hudskador över tid. SPF fungerar som en skyddande barriär som förhindrar UVB-strålar från att tränga igenom och skada huden.
Förhindrar hyperpigmentering
Exponering för solen utan tillräckligt skydd kan leda till hyperpigmentering, vilket är ojämn mörkning av huden, inklusive solfläckar och melasma. SPF hjälper till att förhindra dessa missfärgningar genom att skydda huden mot UV-strålar som kan trigga överproduktion av melanin.
Vi tipsar om:
För att hjälpa dig att hitta rätt SPF-produkt har vi sammanställt en lista med några av de bästa alternativen på marknaden. Dessa produkter erbjuder effektivt skydd och är lämpliga för olika hudtyper och behov.
1. La Roche-Posay Anthelios Anti Shine Mist SPF50
En ultralätt och osynlig solkräm som erbjuder extremt högt skydd mot UVA- och UVB-strålar.
2. Vichy Capital Soleil Cell Protect Water Fluid Spray SPF50
En innovativ vattenbaserad spray som ger högt skydd och är lätt att applicera, perfekt för kropp och ansikte.
3. EVY Technology Solskydd Mousse
En mousse som är lätt att applicera och ger långvarigt skydd, perfekt för hela familjen.
4. ACO Sun Face Cream SPF 50
En ansiktskräm som ger högt skydd och är särskilt anpassad för känslig hud.
5. Eucerin Pigment Control Tinted Sun Gel-Cream SPF50
En tonad gelkräm som ger både skydd och en jämnare hudton, idealisk för dagligt bruk.
6. Coola Daily Protection SPF 30 Scalp Mist
En skyddande mist för hårbotten som ger SPF 30 och är perfekt för att skydda den känsliga hårbotten från solens skadliga strålar.
Fler tips för att skyda dig mot solen
Det är inte bara SPF som ger skydd mot solen, det finns annat att tänka på så klart:
Återapplicera solskyddet
Även om du använder en hög SPF, är det viktigt att återapplicera solskyddsmedlet regelbundet, särskilt efter simning, svettning eller handdukstorkning. Generellt bör du applicera solskyddsmedel varannan timme när du är utomhus.
Solglasögon med UV-skydd
Solglasögon skyddar dina ögon och den känsliga huden runt ögonen från UV-strålar. Välj glasögon som erbjuder 100% UV-skydd för att minska risken för ögonskador och hudcancer runt ögonen.
Solhatt, bucket hat, keps
En hatt kan skydda känsliga områden som ansikte, nacke och öron från direkt solljus.
Sök skugga
När solen är som starkast, mellan 10:00 och 16:00, försök att hålla dig i skuggan så mycket som möjligt. Om du är utomhus under dessa timmar, leta efter naturlig skugga från träd eller byggnader, eller använd parasoller och solskyddstält.
Undvik solarium
Solarium och konstgjord UV-strålning kan vara lika skadliga, om inte mer, som naturligt solljus. Undvik solarium helt och hållet för att minska risken för hudcancer och för tidigt åldrande.
Kontrollera UV-index
UV-indexet ger en prognos för UV-strålningens intensitet varje dag. Genom att hålla koll på UV-indexet kan du planera dina utomhusaktiviteter bättre och vidta extra försiktighetsåtgärder när UV-strålningen är hög. Du kan se denna information i de flesta väderappar.
Tänk på att drika tillräkligt med vatten
Att dricka tillräckligt med vatten hjälper till att hålla huden återfuktad och i bättre skick för att hantera exponering för solen.
Hitta solskydd & mer här☀️
Nyhet☀️
Ta dig dit solen skiner
Missa inte chansen att komma bort i sommar – fynda sista minuten-resor här!
Vardagstips
Så blir du lycklig – enligt forskning
Lycka är något vi alla strävar efter, men vad säger forskningen om hur vi faktiskt kan uppnå den? Här är åtta strategier, baserade på vetenskap, som kan hjälpa dig att öka din lycka i vardagen
Omställningsstudiestöd – vad är det och vem kan få det?
Är du i mitten av din karriär och funderar på att gå en utbildning för att stärka din kompetens? Då kan du ha rätt till omställningsstudiestöd
Så hittar du tillbaka till träningsrutinen
Hitta tillbaka till träningsrutinen efter sommarledigheten
Så mycket sparar andra i din ålder
Nordea tipsar
7 tips för att hantera stress i vardagen
Här är sju enkla tips som kan hjälpa dig att hantera stress och främja välbefinnande i arbetslivet!
6 tips för ett vinnande CV
Så står du ut i mängden - här har du 6 enkla tips för att skriva ett CV som ger resultat
Mysiga och roliga aktiviteter för en regnig dag
Vare sig du är hemma eller på resande fot så har vi samlat här 17 mysiga och roliga aktiviteter för en regnig dag
Aldrig en tråkig stund - streaming, böcker och tidningar
Signa upp dig redan nu för streaming- och boktjänster så är du redo för årets alla stunder
Tågresor du inte vill missa
Letar du efter ditt nästa äventyr? Då kan en av dessa fantastiska tågresor vara för dig! Vi har samlat 13 av de bästa tågresorna runt om i världen som erbjuder iögonfallande utsikter och ett flertal städer att utforska
5 tips för ett inspirerande hemmakontor
Så här inreder du hemmakontoret för en inspirerande miljö där ideerna kommer att flöda och din fokus är på topp!
8 tips för arbetsintervjun
Att förbereda sig för en jobbintervju kan kännas jobbigt, särskilt om du är nyutexaminerad som söker sitt första jobb inom det du har pluggat
Kan man köpa lycka för pengar?
Nordea tipsar
6 våraktiviteter för en lugn stund
Nu när våren äntligen är här och solen värmer upp våra dagar är det dags att komma ut och njuta av allt som denna härliga årstid har att erbjuda
Så bygger du en förmögenhet
Nordea tipsar
Vad gäller när man är sambor?
Nordea tipsar
Så sparar du pengar när du handlar mat
Handla smartare och ha mer pengar över till annat! Här kommer 6 tips för att spara pengar när du handlar mat
9 enkla sätt att spara pengar
Kom igång med sparandet med 9 enkla knep
Så får du bättre sömn – och varför det är viktigt
Varför är sömn så viktigt för vår mentala och fysiska hälsa? Och hur skapar du bra sömnvanor och rutiner? Läs vidare här!
Ta dig dit solen skiner
Missa inte chansen att komma bort i sommar – fynda sista minuten-resor här!
